おはようございます。


ブログお引越し　完了しました。

新しいブログは
こちら
http://myben2.blog.fc2.com/

リンクをしていただいてる皆様
変更よろしくお願いします！！

おはようございます！

自分弁とダリン弁

いつもご覧いただきありがとうございます。



このブログはseesaaブログをつかていたんだけどね

昨日から写真のアップが出来ない！
ここんとこ アプリも良く落ちるし…


これを機会にお引越しをしようかとおもいます。

まだ…作業ができてないんですけどね。

できれば、写真はもちろん
皆さんから
いただいたコメントも ぜーーーーんぶ！移行したいので

ちょふ 頑張ります！


なので…
ここ数日はアップできないかも。
もしくは新ブログ 見切り発車するかも（笑）


どちらにしても、またこのブログにご報告しますので
何卒よろしくお願いします〜


ちょふより。

おはようございます

むぎゃ〜〜〜〜！

寝坊したぁーーー（叫）
と共に起床。

実は昨日　ダリン様の仕事問題で　一波乱ありまして
二人で　やけ酒（爆）

飲み始めが早かったので　早めに寝たんですけど
お酒の魔力はすごかった…　ってことね。

今日は自分弁のみなんで　なんとか作る事ができました。

本日の自分弁は「たまご弁」



はぁ…これが精一杯よ。

お献立
たまごごはん
牛肉としめじの焼き煮
菜の花のおひたし
かにかまキュウリ和え
ナスとちくわの煮

今日は作り置き（残り物）に救われたお弁当。




朝作ったのは　牛肉〜　と　たまごのみ。
あとは詰めただけ。

たまごのそぼろは　溶き卵に　本だし＆砂糖（少量）＆お酢
レンジで１分加熱。
クルクルとかき混ぜて　更に１分。

こうすれば　フライパン作業いらずで
炒り卵ができます。焦げないし。彩りもキープできるのよね。

チンしてる間に　牛肉としめじ　玉ねぎを炒めて
麺つゆ　酒　砂糖　で味付け。
ジャジャッと　炒め　ジュジュっと味付け。


できた…


なんとかお弁当らしくなりました。

はぁ…あぶない　あぶない。


さて。
実は本日で　ちょふは今の職場をやめます。
それで　来週から中国出張。
フリーランスで　仕事をして行く事になりました。

自分弁は…たぶん少なくなっていくと思いますが
ダリン弁は継続すると思うし　ついでに　自分弁も！
ってことになりそうです。

まだまだ弁当作り続けますぞ〜〜〜〜
みなさまよろしくお願いいたします＾＾


｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆


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じつは！登録はしてあったのですが
今回初めて



にチャレンジ！！！


その商品とは…


ザバス ホエイプロテイン100 1kgバッグ

たんぱく原料として吸収の良い
「ホエイ（乳清）たんぱく」を100％使用。

ダリン様用です。
ダリン様曰く「このホエイってのが大事なんだよ！」と…

体を作るために　ジムに通っているんですが
なかなか筋肉が付かないタイプみたいなんですよね。

なのでこの

ザバス ホエイプロテイン100 1kgバッグ
で
素敵な体作りを　応援したいと思います☆

おはようございます。

あぁ〜春らしいいい天気。

昨日の雨で　桜がどんだけ散ってしまうか…と
思っていたけど
意外に大丈夫そう。

風に花びらが舞って　美しい。

日本の春。


春は眠くてたまりませんね。

ダリン様も　ほんと起きない！！！

朝の支度に加え　ダリン様を
お布団から強制連行。

一仕事増える朝が多くなります。


さて。

本日のお弁当。

今日は「巻き弁」



先日からご紹介していますが
簡単で美味い！冷蔵庫にあると便利な
「十勝豚丼８食」
とれたて！美味いもの市ファンサイト参加中



堪能させていただいております。

前回お弁当に入れたとき
冷めてもお肉がとっても柔らかかったので
今日もお弁当へIN

ですが本日はアレンジバージョンよん

お献立
ごましおご飯＆梅干し＆ひじきの煮物
十勝豚で野菜巻き
小松菜のおひたし
ヤンコンバター醤油
卵焼き



十勝豚丼のお肉。
薄切りロースなんで火の通りも早くて
時間短縮。
お弁当には最適。

さっと茹でた　もやし　アスパラ　人参を
巻き巻き…

フライパンで焼き付けて
付属の「ご飯のタレ」を最後に流し入れました。

しっかり味。


彩り部


先日　衝動買いをしたヤングコーン。（1パック70円也！）
どうしようか…と悩んだあげく。

フレッシュヤングコーン by メグミーナ

こちらを参考に作らせて頂きました。
ぴんぴんしたヤングコーンがかわいらしい…ww
これ、お弁当にいいかも！
シャキシャキの歯ごたえが楽しいの。

小松菜　にんじん　しめじはさっとゆでて
マヨ＆麺つゆ＆鰹節で和えたもの

卵焼きはいつもの甘口


さぁ！できたっ



おいしく食べてくれます様に。


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おはようございます。

今朝のお弁当写真をUPしようと思ったら
iphoneにデータが残っていない！！！

確かに撮影し　保存したはずなのに…

お弁当を作る→写真を撮る→出勤中の電車の中でアップロード
そして出勤して一番最初の仕事がブログUP

この流れでやっているので
出勤中の電車の中で写真が撮れていない事が判明してしまうと
もう…あとのまつり…

朝の貴重な時間を使って撮影したのにがっかり…

iphoneの調子も悪いので再起動をかけたら


写真が戻って来た！！！！！


も〜〜〜〜〜どこに隠しておったのだ！！
iphoneって不具合が多くて困る…

さて。グチもほどほど　どっかから戻ってきた
お弁当写真をUPしましょう。

本日は「鶏と野菜のケチャ弁当」



お献立
ごま塩ご飯＆梅干し＆ひじきの煮物
鶏と野菜のケチャップソテー
厚揚げの生姜焼き
卵焼き

鶏肉はたまたま冷凍庫から手に取ったムネ肉使用。
昨日のうちから解凍して、塩麹を塗っておきました。

朝は、たまねぎ　アスパラ　ベビーコーン　パプリカを刻んで
鶏肉に片栗粉をまぶし
フライパンでじっくりソテー。
ケチャップ　チリソース　コンソメ　酒のソースを絡めて
出来上がり。

塩麹様と　片栗粉様のおかげで
柔らかいお肉と　ソースががっちり絡んだ
ご飯がススム君おかずの完成。

彩り部


厚揚げはレンチンして　フライパンでソテー。
麺つゆ＆ショウガのタレをジュジュっと絡めて
完成。

卵焼きはいつもの甘口ちゃん。


できた！


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